冬天到了，这三吃、三不吃你知道吗？
1. 红枣：富含铁质，有助于补血暖身。
2. 红豆：含有丰富的蛋白质和纤维，有助于维持体温。
3. 红薯：提供持久能量，有助于抵御寒冷。
多吃三白
1. 白菜：富含维生素C，增强免疫力。
2. 白萝卜：清热化痰，适合冬季干燥气候。
3. 菜花：抗氧化，预防感冒。
多吃三黑
1. 黑米：富含抗氧化剂，增强免疫力。
2. 黑木耳：降低血液黏稠度，预防心血管疾病。
3. 黑芝麻：滋养皮肤，预防皮肤干燥。
少吃三瓜
1. 西瓜：性寒，软件开发公司冬季食用可能导致脾胃不适。
2. 苦瓜：性寒，可能使身体更加寒冷。
3. 黄瓜：性凉，影响身体的阳气。
少吃三凉
1. 雪糕：降低体温，影响消化。
2. 冰饮：刺激肠胃，可能导致腹痛。
3. 冰淇淋：高糖高脂，不利于冬季健康。
少吃三肉
1.海鲜：海鲜性寒，冬季食用过多可能导致脾胃不适，影响消化。
2.寿司：寿司中的生鱼片等生食在冬季食用可能增加肠胃负担，影响健康。
3.生鱼片：生鱼片等生食在冬季食用可能导致消化不良，增加肠胃疾病的风险。
发布于：广东省