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2024-12-24 17:05 点击次数:60
11月7日,立冬至,这也是农历冬天的开始。重庆医科大学附属儿童医院中医科副主任医师罗武政提醒,冬季是儿童呼吸系统疾病特别是流感高发时期,免疫系统不健全的儿童患病几率明显增加。
罗武政介绍,中医认为小儿“稚阴稚阳”,抵抗力弱。冬天天气寒冷、空气干燥,多种病原体活跃,类似于中医讲的“虚邪贼风”,要想让孩子在冬季能够更好地应对各种病毒的侵袭,除了接种疫苗外,增强体质也很重要。
那立冬后,如何增强孩子体质呢?
第一,食药调养。
常言道“冬天进补,来年打虎”。罗武政认为儿童脾胃运化功能相对较弱,此时宜清补、平补,适量吃一些温润的食物。家长可以带孩子到中医专科去确认孩子的体质,如果是气虚、阳虚的孩子可以多用牛、羊、鹿、鸡肉等偏温食材,分别加太子参、黄芪等补气的药物或生姜、肉桂等温阳的药物。如果是阴虚、血虚的孩子可选甘平食材,如老鳖、老鸭等,加百合、麦冬、石斛、银耳等补阴药物或当归、枸杞、红枣等补血药物。
药补的具体方案还是要遵循中医个体化原则,一人一方,不要跟风而行。
第二,调理起居。
冬季可适当早睡晚起,软件开发价格减少午睡时间,有助于养阴固阳。还需要多晒太阳,尤其是晒后背及头部,可以顾护阳气。
第三,运动。
冬季适量锻炼可提高身体免疫力,减少疾病发病率。可以选择太极拳、慢跑等全身性运动,特别需要注意的是,儿童生长发育迅速,代谢旺盛,在运动过程中,容易出现出汗的情况。小儿生活自理能力相对较差,如果没有及时擦干汗水或更换衣物,汗水湿透衣物,可能引起流感或感冒,所以,运动时全身微微出汗是比较好的状态。平时穿衣也需要讲究,既要保暖,又要透气,因为不透气就容易出汗,更容易生病。
总之,在呼吸道传染病高发季节软件开发公司,尽量避免带孩子去人群密集的场所。尽早接种疫苗可以减少发病,减少相关重症的风险。合理调整起居饮食,适量运动。孩子一旦出现发热、咳嗽等症状应该及时就医。
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