“干湿分离”饮食法 能控血糖、减肥，还能养胃？
2024-12-19最近，网上有一种干湿分离的饮食方式，受到很多关注。所谓干湿分离，就是在吃饭的时候，把饭、水、汤进行分离，降低食物的糊化程度，有人称这样吃可以控制血糖，还能减肥、
主食中“加”点它，体重轻了，血糖、血脂、免疫力都受益
2024-12-18不卖关子 它 就是⬇️ 用芋头替代部分主食，帮助减重、控血糖 1.热量低 相对于大米、小麦等常见主食，芋头的热量较低，约是大米、小麦热量的四分之一。 2.脂肪含