软件开发资讯 多吃鱼和贝, 腿脚更有力
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俗语说，东谈主老腿先老。要念念减慢病弱，养好腿脚超过要紧。近期软件开发资讯，日本国立龟龄医疗洽商中心和北翔大学集中在《养分学前沿》杂志发表的一项纵向洽商初次建议，增多饮食中牛磺酸（约80%来自于鱼贝类海鲜）的接收量，可保捏和种植中老年东谈主的腿部力量。
洽商小组对日本爱知事1454名40岁以上住户，进行了饮食称量纪录造访和体能测试，并笔据《日本食物程序因素表》筹算其牛磺酸摄入量。在平均8年的追踪不雅察本事，洽商东谈主员分析了牛磺酸摄入量与体能指数（膝重要伸展肌力、久坐前屈、闭眼单腿矗立、最大步行速率）变化之间的接洽。恶果清晰，从饮食中接收的牛磺酸越多，膝重要伸展肌力越强，软件开发资讯即腿部肌肉力量越强。尽管65岁以上老东谈主的膝重要伸展肌力均呈现着落趋势，但牛磺酸高摄入组的肌力减少幅度很小。
牛磺酸频繁从鱼贝类、肉类和蛋类等食物中接收，约占东谈主体分量的0.1%。以往基于哺乳动物的履行洽商清晰，牛磺酸可蔓延生物的健康寿命。洽商东谈主员建议，中老年东谈主应多从鱼贝类等食物中接收牛磺酸，以匡助保捏肌肉力量，蔓延健康寿命。▲（宁蔚夏）
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