导读：便秘是中老年东说念主最常见的症状，据考虑，约有1/3的中老年东说念主出现便秘，从而严重影响生计质料。而中老年东说念主每天至少齐要进行一次排便，因为排就是把体内的的宿便跟毒素沿途排出，要是这些无益物资长期堆积在体内，只会导致肉体越来越苦衷开发小程序公司，而要念念让我方每天齐能拉屎，咱们每天要适合进行开放、养成考究的生计作息民风、每次喝足水，同期多吃一些粗纤维含量丰富的蔬菜、杂粮。比如我今天给众人先容的这5种蔬菜，会让你很会拉屎，中老年常吃，给肠说念洗个澡，全身阐发！ 第一种：海带苗 图片

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