有东谈主说：早睡早起对体魄好。也有东谈主说：只好你我方莫得以为那处不幽闲，晚睡晚起和早睡早起同样好。究竟哪种说法是正确的？是否存在一个最好的入睡时候？ 这几年，有多项策划后果都标明，晚上 10～11 点入睡对心血管最好。这一论断引起了广阔的饶恕和商量。 22～23 点入睡 对心血管系统最好 2021 年 11 月，英国牛津大学和埃克塞特大学的策划东谈主员在欧洲腹黑病学会旗下的《欧洲腹黑杂志-数字健康（European Heart Journal-Digital Health）》 期刊发表了一篇