| 发布日期：2024-07-24 08:36 点击次数：61 |
1：【苦瓜炒蛋】
食材：苦瓜，青椒
作念法：
1：苦瓜切薄片加点盐握匀腌制15分钟，冲洗后拧干水分，锅烧热无油倒入苦瓜炒干水气盛出
2：锅里不放油，煎至皋比后用劲的擂散，放点盐再煸炒出内部的水分盛出备用
3：起锅烧热，倒入苦瓜翻炒均匀，放蒜子，小米椒，豆豉一说念炒香，再倒入辣椒，软件开发公司调味加蚝油，胡椒粉，酱油开大火翻炒1,2下即可出锅
2：【苦瓜炒牛肉】
食材：苦瓜、牛肉、蒜末、豆豉
腌制：牛肉切片加1勺生抽十半勺蚝油、白糖1勺淀粉握匀后加1勺油拌匀腌制15分钟
3：【苦瓜排骨汤】
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食材
苦瓜、排骨、黄豆、酸菜
作念法：
1：提前半小时浸泡黄豆。冷水下锅，加入葱姜将排骨焯水。
2：炖盅加入沸水、排骨、黄豆、2个蜜枣、3块姜片，中火炖45分钟。
3：加入苦瓜酸菜，炖45分钟，调味放上若干盐就完成了～
这个黄豆苦瓜排骨汤简单厚味，夏天喝相等暴露，降火解腻#记载我的2024#
