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仰卧起坐补肾强肾

2024-12-21
一 仰卧起坐补肾强肾 清晨醒来，排去大小便，在床上两臂伸直往上举，双腿并拢伸直，做仰卧起坐30下。然后平躺在床上，双手托腰，两腿并拢伸直往上举，再放下，如此反复
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