一年之计在于春，春季万物养萌发，恰是保重体格的大好时机。

周三050 欧洲杯 荷兰VS英格兰 2024-07-11 03:00

     中医合计，春季肝气当然旺。肝脏具有转念气血，匡助脾胃消化食品、给与养分的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，若是春季养生不当，便易伤肝气。反之，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。另外，春季是细菌、病毒衍生孳生的旺季，易引起旧病复岁。

     多喝汁液 

            在五行学说里，肝属木，是以补肝要多吃“木”类食品，木类食品时常形状是绿色，滋味则是酸味，软件开发资讯符合榨取汁液饮用，对肝胆有益。净化肝脏的好汁液有菠菜汁、猕猴桃汁、柠檬汁、葡萄汁等。

     多喝醋

           醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。逐日用食醋40毫升加温水冲淡后饮服，也可用食醋泡鸡蛋或黄豆等。

     春季饮食要持重“三优”：

     一优在热量较高的主食，泛泛可选食谷类、芝麻、花生、核桃和黄豆等，以补充冬季的热量花费以及提供春季步履所需的热量。

     二优在卵白质丰富的食品，如鱼肉、畜肉、鸡肉、奶类和豆成品，这些食品故意于在快意多变的春季增强机体的抗病技能。

     三优在维生素和无机盐含量较多的食品，维生素含量多的食品有西红柿、韭菜、芹菜、苋菜等软件定制开发，黄、红色生果中含无机盐比拟多，异常符合春季食用。