app 我生完仍是两个多月了，每次外出听到最多的一句话即是，你这哪儿像生了娃的… 哈哈，说真话听了内心照旧挺暗喜的。尽头念念跟你们共享一下我的快速回应教师，但愿对大家有所匡助。✅孕期其实念念要产后回应的快照旧要看孕期。我是孕早期一过就驱动回应清楚和注目饮食了，一直瑜伽到生，饮食上即是多吃高卵白🍤和控糖🍡。尽量不让肚子长得太大，这么对盆底肌的压迫也会小少量。总共孕期也就重了11斤把握，自我嗅觉猖狂的照旧可以的✌✅产后1. 饮食：月子时间的饮食皆是全心搭配了的，养分平衡很清淡，清淡饮食也有助于肉体