在减肥路上，最大的辞让等于米饭了，虽说米饭十分饱肚子，吃了让你不会产生饿的嗅觉，然而米饭亦然最容易发胖的食品，是以许多东说念主减肥就会少吃米饭，以致不吃米饭。虽说米饭弗成吃，然而咱们可以吃藜麦，用藜麦来替代米饭吃，不仅雷同能饱肚子，而且热量还低手机软件开发外包费用，更能助于减肥。将藜麦和鸡肉一王人吃，一碗就等于10个苹果的养分，而且还能助于减肥。
也恰是因为藜麦是个低热量，饱腹感强，能助于平缓胃口，何况能减掉赘肉，促进肠胃蠕动，达到减肥的齐全。是以它亦然不少超模的最爱，超模世俗用它来替代米饭吃，何况口感也绝顶可以。最主要的是作念法亦然超等节略，只好节略的煮一下，最终将通盘的食材都拌在一王人就成，作念法很节略。那底下就给宇宙说说详备的作念法，宇宙可以参照底下的技术随着一王人作念。
【鸡肉藜麦饭】
咱们只需要准备鸡肉、藜麦、花椰菜、西红柿、鸡蛋。鸡肉要买鸡胸肉的部分，何况鸡胸肉要买有光线、用手按是有弹性的，何况按完之后一丝也不粘手的清新鸡胸肉。花椰菜要买清新翠绿，莫得虫眼，莫得开黄色小花的是最佳的。接下来在买上西红柿、鸡蛋、藜麦就启动启航点作念菜了。
个位：上期为3,质号,合号最近两周相对走冷，遗漏4次，本期关注合号，参考8。
个位：质数近期表现活跃，当前连续走冷了4期，本期预计质数连续开出；另外,在最近20期奖号中，该位0路和2路号码表现非常活跃，软件定制开发占开奖总数的75.0%，本期继续关注0路或2路号码开出，关注号码5。
【详备历程】
技术1：拿出藜麦，将它用放入水中淘洗干净，接着将藜麦倒入锅中，何况加上适量的水，然后开中小火煮，煮上15分钟，何况开盖的时候看到小白芽的时候，就可以关上火，盛出备用了。接着拿出一个鸡蛋，放在蒸蛋器中蒸，好像平直放在水里煮熟。
技术2：将花椰菜“花”朝下放入水中浸泡，何况加上一丝盐，浸泡5分钟。期间到了之后就将花椰菜捞出，冲洗后切成块，何况再次清洗干净，然后将花椰菜放入锅中焯熟。何况鸡胸肉也清洗干净，切成块之后，放入锅中焯熟备用。
技术3：准备一个碗，在碗中倒入2勺海鲜酱油、1勺蚝油、1勺蜂蜜、少量香油和白胡椒粉，羼杂后放一边备用。然后将西红柿去掉皮，何况切成块。接着将藜麦、花椰菜、鸡胸肉、西红柿、鸡蛋全部放入碗中，何况在淋上刚智力好的料汁，临了拌匀之后就可以吃了。
一份圆润有嚼劲的鸡肉藜麦饭就作念好了。鸡蛋煮好之后，要去掉壳，对半切怒放入碗中，这么排场。这份减肥餐的颜值还是很挺高的手机软件开发外包费用，何况十分时候用它来替代米饭来吃。因为一碗等于10个苹果，有饱腹感，何况能减肥，瘦成S形，腰肢纤细，体格棒。而且这份减肥餐亦然超模的最爱，是能助于减肥的。