每天早睡早起，大姨妈却迟迟不来；明明吃得不多，但喝水都会长胖；身上的毛发也越来越浓密，痤疮不断；备孕久久，却迟迟没消息……那就需要注意自己是否患上“多囊”了！

1、“多囊”的全称叫多囊卵巢综合征。

以雄激素增多症、无排卵和多囊性卵巢形态为基本特征的综合征，也是女性常见的生殖内分泌代谢性疾病。

2、多囊从女性的青春期到育龄期都会存在，十几岁女性通常表现为月经不调，育龄期女性则更多地表现为不孕。其临床表现也呈多样性，以下症状不一定一一具备，但常多个同时存在。

·月经异常：月经不规律是常见的症状，通常表现为周期不规律、量少或闭经，以及一些不可预测的出血等。

·不孕：因排卵异常导致，排卵异常表现为稀发排卵，每年≥3个月不排卵或无排卵。

·多毛、痤疮：女性雄性激素含量过高，会出现不同程度的多毛，上唇、下颌、胸背部(包括乳晕)、大腿内侧可见较粗的体毛，阴毛呈男性型分布。面部好发痤疮，常伴有明显皮脂溢出和月经前期加重。因雄激素过量，还有脱发、男性化体征如声音低沉、喉结突出等表现。

·肥胖：有研究表明，肥胖与多囊卵巢综合征之间存在双向关系，约一半的多囊伴有肥胖，软件开发公司且以腹部肥胖为主。

·黑棘皮病：阴唇、颈背部、腋下、乳房下和腹股沟等处皮肤皱褶部位出现灰褐色色素沉着，呈对称性，皮肤增厚，质地柔软。

“多囊”是一个非常复杂的疾病，病程可能持续多年，无论是肥胖或非肥胖多囊，基本的防治措施都是需要调整生活方式。

·饮食调节：规律饮食，不吃或少吃零食；用粗粮代替精粮，减少碳水化合物的摄入；增加纤维食物。

·适量运动：运动对于各类型的多囊都有一定的改善效果，通过运动改善身体脂肪分布和减重，有助于调整生殖和代谢，促进卵巢恢复正常排卵。运动类型建议以中等强度的有氧运动为主，如慢跑、快走、骑车、游泳、跳绳等等。

·改善不良习惯：抽烟、酗酒、熬夜是多种疾病的健康危险因素。多囊女孩日常也要做好戒烟、限酒、少熬夜的习惯调整，纠正不良的生活习惯，对改善身体亚健康有重要作用。

温馨提示：

多囊卵巢综合征对女性的生育力生活质量及远期健康都有重要影响，但它并不可怕，不是所有的多囊卵巢综合征都需要治疗。

我们需要明确的是，一旦达到了治疗的指征，一定要早期及时规律地进行治疗，养成健康的生活习惯，积极关注自身健康问题。

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