有一种食品，养分价值极高，它便是花生米。花生米富含卵白质、脂肪、维生素、矿物资、碳水化合物、膳食纤维等，补充养分软件开发资讯，又厚味！ 花生米很低廉，一斤才5块钱，提倡世界每天吃一把，平正多多，共享几种作念法。 一、芹菜炝拌花生米 准备花生米、芹菜、胡萝卜、姜片、八角、花椒、食盐、香油、鸡精、白芝麻。 1、花生米用净水浸泡2小时，接纳一些水分容易煮熟。砂锅里加入净水，放入花生米、姜片、花椒、八角，再放入适量食盐，大火煮开后小火煮20分钟，关火晾凉。 2、芹菜摘洗干净，切成小丁，胡萝卜洗干净切丁