热点资讯
软件开发价格 参预伏天，辅导公共多吃“3红菜，2绿菜”，食顺时令，告成过伏天
发布日期：2024-07-24 07:40 点击次数：184
7月8日：公推1中1+竞彩2中0+北单3中2
俗语说“夏养三伏”，在高温高湿的三伏天，懂得滋补肉体是很繁难的。中国饮食文化认真应季而食，尤其是在三伏天这种荒芜本事，更要提防“夏养”。实时的补充养分才能让肉体情状更佳。提议多吃“3红菜，2绿菜”，食顺时令，渔人之利，顺告成利渡过伏天。3红菜：
一、红苋菜
都说“七月苋，金不换”，七月的苋菜尤为养分，不啻所含钙质高，还富含大批的维生素和铁元素。要是在菜商场碰见了，谨记买回家用蒜一炒，便是说念好意思味养分的好菜。
推选菜品：蒜炒苋菜
食材：红苋菜、大蒜、猪油
1、红苋菜净水冲洗，去除老根和坏叶，掰开备用。大蒜拍扁备用。
2、将适量猪油放锅中烧热化开，放入蒜瓣爆香，倒入苋菜翻炒1分钟。
3、等苋菜裹上油脂后，倒入小半碗水焖煮良晌。
4、出锅前撒适量的食盐、鸡精调味即可装盘。
二、胡萝卜
胡萝卜当作家常食材之一，养分丰富还服法各种，无论是煲汤照旧凉拌都很可口，还不错将它与青菜一王人炒制，脆嫩鲜爽不浓重，很相宜夏令清补。
推选菜品：胡萝卜炒青菜
食材：胡萝卜、小白菜、葱蒜
1、胡萝卜洗净切丝，小白菜掰开洗净后备用。小葱切段，大蒜拍碎。
2、起锅烧油，油热后放十几粒花椒，用中火炸黑后捞出扔弃，留住花椒油放入蒜末、葱段爆香。
3、倒入胡萝卜丝大火翻炒3分钟至熟透，放入2勺生抽，快速翻炒1分钟。
4、加入小白菜，继续翻炒良晌，出锅前放1勺胡椒粉，适量食盐，翻炒均匀后淋入半勺芝麻香油即可。
三、西红柿
夏令的西红柿被称为“第一果蔬”也不为过，它实惠又可口，还富含多种养分物资。在家用西红柿好处果冻小零嘴，不仅生津止渴，Q弹爽滑，还卫生健康，孩子吃着也释怀。
推选菜品：西红柿软糖
食材：西红柿、豌豆粉、蜂蜜、白糖
1、西红柿表皮划十字，滚水烫一下撕去外表，切去根部放入经管机中，用果汁功能打成细致汁液。
2、西红柿汁倒入碗中，一丝屡次倒入100g豌豆粉，搅动均匀至莫得颗粒。
3、起锅烧水，手机软件开发外包多少钱水量和西红柿汁比例为1：1，水开后放入2勺蜂蜜，2勺白糖搅动。
4、西红柿汁冉冉倒入锅中，飙边倒边搅动，倒完以后转中小火熬2分钟傍边至起泡。
5、准备一个容器刷层油，将熬好的西红柿果冻汁倒入。放凉后倒在案板上脱模，切成方块，撒上椰蓉即可。
2绿菜：
一、西葫芦
俗语说“春吃芽，夏吃瓜”，西葫芦七月份启动大批上市，是食用的好时机。西葫芦又叫角瓜、白瓜，含有大批维生素和葡萄糖，恰是三伏天清补时需要的养分。
推选菜品：凉拌西葫芦
食材：西葫芦、胡萝卜、蜂蜜、果醋、花生碎
1、水灵的西葫芦洗净擦成细丝，中间带籽的软芯无须。胡萝卜也擦一丝的丝备用。
2、碗中放3勺蜂蜜，2勺果醋，一丝食盐，3勺净水搅动均匀。
3、将料汁倒入西葫芦丝、胡萝卜丝羼杂的盆中，持拌均匀。
4、撒入适量的花生碎拌匀装盘即可。
二、苦菊
小程序开发老话讲“夏受苦，胜进补”，苦味菜不仅养分各种，还能清热去火。三伏天的高温天气容易形成肉体不适，而苦菊味苦回甘，素性属凉，有降火消暑的功效，应时吃一些对健康成心。
推选菜品：凉拌苦菊
食材：苦菊、大蒜、葱姜、干辣椒
1、苦菊清洗干净后，择去枯萎部分，将水灵的叶子掰开摆放盘中备用。
2、蒜拍扁切碎，姜、葱切碎，干辣椒切成段，都放入碗中，用热油激香。
3、碗里放入适量白芝麻，放1勺生抽，1勺陈醋，半勺糖、适量食盐，搅动均匀后倒入盘中。
4、将料汁拌匀后即可装盘食用。
——老井说——
三伏天气温炎暑，好多东说念主为了贪凉会吃一些冷饮、雪糕之类的去快速降温，降温之后寒凉却留在肠胃中，容易导致肉体不适。夏令消暑降热不错多吃簇新瓜果， 也不错尝试多作念些凉拌菜来吃，降温去燥还养分好意思味。
我是商人觅食记，与天下交手多年，照旧光彩依旧，趣味盎然！心爱专注吃喝玩乐商人小事，逐日更新菜谱和好意思食趣闻，热心我，和你一王人共享这个天下。