秋冬为什么要养阴呢？

发布日期：2024-12-18 16:51 点击次数：177

有一个小伙伴问，为什么秋冬要养阴？天冷，不是更需要阳气来温煦身体吗？

《黄帝内经》讲，春夏养阳，秋冬养阴，这里的“养”是顺应自然规律。

秋冬，是一个收藏的季节，阳气内藏，滋养五脏六腑。

阳气内藏，则容易阳亢而生内热，热则伤阴，适度养阴，可以达到阴阳平衡状态，身体就相对健康了。

简单来说，虽然气候是天寒地冻，但是人体内部就像冬天深井里的水一样，正热乎着，阳气相对其它季节更旺盛，此时就适合适度养阴来调和。

另外，秋冬气候干燥，燥邪特别容易伤阴津，这个时候，特别容易皮肤干、嘴唇干、口干舌燥，我们需要适度养阴，吃一些养阴、生津、润燥的食物，以减少气候对身体的影响。

还有特别重要一点，阴阳是紧紧抱着一起的，是互为根本，身体的阴气足了，才能更好把阳气封藏住。阴成形，阳化气，商城软件开发要多少钱冬天把阴养足了，等春天一到，就会有足够能量来生发成为阳。

肺最怕燥邪，容易被秋冬燥气伤害，需要养阴生津，来润养肺。

特别是容易内热多的孩子，因为燥气影响到肺，秋冬特别容易时不时咳嗽几声，喉咙干痒，口干舌燥、舌尖红等，这个时候，可以顺时而食，喝一些生津润燥汤汤水水，来养阴生津。

以上内容，是对于多数人的秋冬养阴大方向，但是具体到个人，则有些不同，比如阴虚火旺、平常内热多的人，养阴生津力度需要更大，因为此时他们身体阴液不足，在秋冬就更明显了。

对于阳虚体质，在秋冬里总是感觉冷冷冷，除了适度养阴生津外，还需要补阳气，来抵御祛寒，不然身体里的那点阳气不够用呀。

所以在最冷的三九天里，阳气不足、虚寒体质的人，就需要艾灸、贴敷来温阳，还有很多人会泡脚来温阳祛寒。

秋冬温阳，切记不要伤阴。

文章转自公众号中医育儿经

发布于：河南省